WOD. 431 -Qua.,26-06-2024

WOD em Dupla

AMRAP 25'

10 Squats 2 Sync {Front Squat(1)+Goblet Squat(1)} ( 50/35 kg | 20/14kg)

15 Toes-To-Bar(A), simultâneo, 10 HSPU(B) (trocar e dividir como quiser)

10 Box Jump alternados

50 CrossOver Single Under(A) + 50 Double Under(B) (não trocar durante o round)

10 - Shoulder to overhead(A) + 10 - Shoulder to overhead(B)