Objetivo da Tabela de Informações Nutricionais

 

O objetivo desta tabela é ajudar você a entender e calcular as informações nutricionais dos suplementos que consome, permitindo uma análise detalhada da contribuição calórica de cada macronutriente em sua dieta. Com isso, você poderá fazer escolhas mais conscientes e alinhadas aos seus objetivos, seja para ganho de massa muscular, manutenção ou perda de peso.

 

Por exemplo, imagine que você consome um suplemento com as seguintes informações:

​

• Valor Energético da Porção: 150 kcal

• Porção: 30 g

• Carboidratos: 5 g

• Proteínas: 20 g

• Gorduras Totais: 1 g​

​

Com base nesses dados, a tabela mostrará o percentual de calorias que cada macronutriente representa em relação ao valor energético total. O resultado seria algo assim:

​​

• Carboidratos: 13,3% (20 kcal)

• Proteínas: 80% (80 kcal)

• Gorduras Totais: 6,7% (6 kcal)​

​

Essa ferramenta é útil tanto para profissionais quanto para praticantes de esportes que desejam otimizar sua dieta com base nas necessidades específicas de cada nutriente.

​

Instruções para Uso

1. Insira o valor energético total da porção em kcal.

2. Informe o tamanho da porção em gramas.

3. Digite a quantidade de carboidratos, proteínas e, opcionalmente, gorduras totais em gramas.

4. Clique em "Gerar Tabela" para visualizar os resultados.

Com isso, você terá uma análise completa das informações nutricionais, facilitando a tomada de decisões e o planejamento da dieta.