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WOD.443 Qua.,10-07-2024

FOR TIME - CAP 18 (META: SUB 13)

04 ROUNDS

15 Kettlebell Swing americano (20/14kg) (vídeo)

10 Kettlebell box step up (60 / 50 cm) (vídeo)

10 Overhead Squat (44 / 29 kg) (vídeo)

15 Wall Ball (20/14lbs) (vídeo)

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