WOD.435 Seg.,01-07-2024

"HANG TWELVE"

AMRAP 12'

Part 1 - (Buy In)

Hang Power Clean

MAX Load 5 reps "unbroken"(↑ carga obrigatório)

MAX Load 4 reps "unbroken"(↑ carga obrigatório)

MAX Load 3 reps "unbroken"(↑ carga obrigatório)

MAX Load 2 reps "unbroken"(↑ carga obrigatório)

MAX Load 1 rep

SCORE 1 MAIOR CARGA

(diminuir carga para parte 2)

Part 2 - “Then” (em seguida), AMRAP the rest of the time

10 Hang Power Cleans (62/43kg)

10 Toes to Bar

40 Double Unders

SCORE 2 MAX REPS