#VemVerão16.20241213

6 ROUNDS FOR TIME

2x 7m Sled Rope Pull and Push** vídeo

10 Bench Jump Over vídeo

15 Abdominal Bench V-Up vídeo

6 Plate Walk-Over Push-up https://www.youtube.com/shorts/WWD7HRhLFkw

(**Puxa 7m e Empurrar 7m por 2 vezes o mais veloz possível)

(PARA PERMITIR A LÓGISTICA OS MOVIMENTOS PODEM SER REALIZADOS EM QUALQUER ORDEM)

🌟 COMUNICADO IMPORTANTE - PROJETO VEM VERÃO 🌟

Olá, galera! 👋🏼

Devido à disponibilidade de apenas uma unidade de Sled, pode ser necessário alterar a ordem dos exercícios durante o treino. Isso permitirá que todos consigam realizar o exercício com o equipamento assim que ele estiver desocupado, sem comprometer o fluxo da aula.

👉 O importante é seguir o planejamento geral e manter o foco no desempenho de cada etapa do treino!

Se tiverem dúvidas ou precisarem de ajuda para reorganizar os exercícios, é só chamar. Conto com a compreensão de todos para mantermos a energia lá em cima! 💪

Vamos juntos rumo aos objetivos! 🚀